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促进宝宝大脑发育,辅食千万别少了它!

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发表于 2016-8-4 15:54:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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当宝宝适应了米汤、菜汤、果汁时,麻麻就可以开始慢慢给宝宝添加米类辅食了,比如小米。宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质,小米富含优质蛋白质喔!同时,小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,是非常好的辅食添加食材呢!

小米蛋奶粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外,小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素,每天食用可增强免疫力。

准备食材:小米、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。

步骤1:小米放入锅内煮,煮熟成小米粥;

步骤2:搅拌一下,淋入蛋液,变成小米蛋花粥;

步骤3:灭火,加入适量配方奶拌匀即可。

注意:蛋液请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

蛋黄南瓜小米粥

鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的营养素。

准备食材:鸡蛋,南瓜,小米。

步骤1:先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋;

步骤2:将南瓜洗净,去皮切小块;

步骤3:隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再将蛋黄碾成泥;

步骤4:将蛋黄泥、南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。

山药小米粥

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

准备食材:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

步骤1:锅中加水烧开,放入小米煮5分钟;

步骤2:把山药洗净削皮,切成小块。

步骤3:放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

步骤4:最后放入适量的白糖调匀即可食用。(不加调味也一样好吃哦!)

辅食添加小贴士

3个月龄:可给新鲜的果汁或菜水。每日两次,每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。

4个月龄:母奶不足者,每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,如蛋黄;每次可从1/4个开始,逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。

5个月龄:可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。

6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可给些稍硬条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

7-9个月龄:添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少

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