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1个月饼=3勺油?中秋佳节,到底能不能给宝宝吃月饼呢?

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发表于 2016-9-15 15:44:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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中秋佳节,想必大家家里的月饼都慢慢堆成小山了吧!看着大人们有滋有味地吃着月饼,估计孩子也会忍不住舔舔舌头,伸出小手,想要“抢夺”妈妈手中的月饼。据说1个月饼3勺油,中秋佳节,到底能不能给宝宝吃月饼呢?

吃月饼,其实是在吃什么?

在讨论要不要给宝宝吃月饼之前,先来了解一下月饼的主要成分。市面上的月饼五花八门,说到底都是面粉、糖、油以及各种馅料的组合。面粉的口感其实很一般,为了使月饼更酥、口感更佳,在制造的过程中,必须添加大量的油和糖。

即使是商家标榜的“无糖”月饼,其实仅仅是用别的添加剂(如木糖醇)代替了蔗糖而已,仍然是高脂肪、高热量的食品,不见得就比一般的月饼更健康。

因此,说月饼是三高(高糖、高脂、高能量)食物,一点也不为过1个月饼3勺油 宝宝能吃月饼吗?

宝宝到底能不能吃月饼

几乎所有营养师在谈论“吃月饼的注意事项”时,都会提到一点:月饼属于高糖、高脂肪的食品,婴幼儿消化系统发育不够健全,要注意控制,不能多吃。

多吃固然不可取,但如果宝宝对辅食适应情况良好,咀嚼能力不错,并且消化情况也棒棒的,那么中秋佳节,让孩子尝尝月饼也是可以的。

到底是给宝宝吃1\6,1\5,1\4,还是1\3······没有标准答案,只有总体的原则:宝宝越小能吃的分量就越少不管哪个年龄层的孩子,都是少吃为妙。

植物馅的月饼,更健康

有的妈妈可能会问:市面上的月饼五花八门,哪一种更适合孩子吃?

实际上月饼的皮都差不多,关键看“内涵”,不同的馅料,所含的营养物质也不一样。

一直以来,“五仁月饼”都被黑得很惨,实际上它比别的月饼要健康得多。

“五仁月饼”的馅以植物的果仁为主:芝麻、花生、杏仁、核桃仁等,这些果仁多含不饱和脂肪酸高,以油酸、亚油酸居多,含矿物质,有利于提高免疫力,预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。(仅表明这些果仁有这样的作用,但不能把“给孩子补锌补铁”的任务交给五仁月饼哈

另外,以山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等为馅的月饼,也属于植物馅的月饼,相对也更健康。

孩子吃月饼注意事项

慎防孩子过敏

月饼中含有的某些物质,可能会成为过敏原,例如杏仁、桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、鸡蛋等。因此给孩子吃月饼之前,要考虑到孩子是否有过敏史,月饼的配料是否会致使孩子过敏。

上午或中午吃月饼,更好消化

月饼属于高热量食物,最好在上午或中午给孩子吃,这样可以有更多的时间来消化。

让孩子多吃其他食物,填饱肚子

吃月饼前,可以先让孩子吃正餐或水果等,孩子在饱腹的情况下,会减少吃月饼的量。

搭配白开水最佳

对大人而言,月饼和茶、果汁、咖啡等是绝配,但孩子吃月饼再喝饮料,容易引起肚胀腹泻等症状。因此对宝宝们来说,白开水才是搭配月饼的最佳“饮料”。

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